鱼跃扑救的基本原则、要点以及易错点

鱼跃扑救可以说是足球中最具观赏性的扑救方式，守门员腾空飞起将球拿下，它是所有门将都必须要具备的一项技能，但是要想成功完成扑救就的有扎实的基本功。

鱼跃扑救应作为最后“救命”的一招，一名守门员应该尽量少用扑救，而是通过良好的步法和选位将球拒之门外。教练一定要注意哪些喜欢扑救的门将。尽管扑救看起来令人印象深刻，但是安全应该放在首位。

门将的敏捷性是能够随意改变自己身置的能力，尤其是在半空中，同时必要时还能迅速再次作出改变。

许多步法和接球的基本原则也适用于鱼跃扑救:直面射手,向前接球,用手抓住球。

扑救的第一步应该朝向球迈向侧前方约30度角的位置，让守门员处于合适的位置。

在扑救时守门员最容易犯的一个错误就是向后扑救，将重心放到脚后跟扭转身子向后扑救，常常将球挡入球网内侧。千万不要让这样的事发生。始终重心要向前，以便随时向前扑救。

放低身体，将自己“发射”向球。近球侧发力驱动，开始时低一些，蓄积力量。这样可以在侧向迈步后自然地舒展身体。

即使在半空中,门将的身体也应该直面球。为什么?因为这样可以为他们创造出绝好的接球位置,将身体的大部分置于球后,髋部和侧身着地，这也是最安全的着地姿势。落地后也一样，不能脸朝下接球，更不能腹部着地，这样不仅球容易脱手滑门而进，而且这样的着地方式容易伤着门将。同样的，在接球之后也不能翻滚。

许多年轻的门将害怕掉到地上而未能第一时间接球。首先要在良好的位置稳稳将球抓牢，不要担心着地，只要技术正确，并侧身着地，不会有事。另外，如果他们能正确地将球抓住，着地时他们可以将球作为一个缓冲来软着陆。

这种扑救用在球离守门员比较近的时候，身体没有任何部位在球后，伸手够不到球的时候。这种情况下，我们要快速移动到球后，让手处于最佳的接球位置。

利用快速步法进入合适的扑救位置朝球迈向侧前方用近球一侧的腿发力用W型姿势双手接球柔和地倒地，先将球放下做一个缓冲，并用侧身（臀部和肩膀）着地。

球离得远,守门员必须舒展身体在空中和球处于同一水平线。同样的, 我们要快速移动到球后，让手处于最佳的接球位置。

技术和倒地式扑救类似，不同之处在于，守门员必须水平方向和垂直方向同时发力，以便让自己进入合适的接球位置。另外，落地更难一些，因为守门员要从高空落下。

利用快速步法进入合适的扑救位置朝球迈向侧前方必要时近球脚向外向上发力，开始时身体放低，腾空跃起，让身体和球处于同一高度。在扑救低球时就不需要浪费精力高高跃起，只需要水平驱动即可。另一条腿的膝盖抬起，增加力量用W型姿势双手接球柔和地倒地，先将球放下做一个缓冲，并用侧身（臀部和肩膀）着地。

扑救让身体和手处于干净利索接球的位置。事实上,只要扑救正确，身体姿势和站立接过顶球时一样，唯一的区别只是你双脚离地了而已。当然，对年轻门将，尤其是女孩，很难扑得又高又远，但是只要训练得当技术正确，随着年龄和技术的增长，一定能做到。

迈步、近球脚发力和另一条腿弯曲助力被称之为“能量转移步”。很多年轻球员，尤其是女孩，没有足够的力量腾空跃起。这没关系，只要传授他们正确的技巧的就好。力量会随着年龄的增加而增加，但是千万不能省略步骤，即使现在力量不足。

同样,许多年轻门将或初学者会害怕落地。告诉他们不要想得太多,做就好了!专注于接球，专注于正确的技术，让身体始终直面球，侧身落地，身体自然会保护自己。说起来容易，但是很难克服,所以一定要有耐心。

但是，在练习扑救时谨防过度训练，尤其是扑救高空球。把更多的精力用在正确的技巧和基本功上。

最后门将要随时准备起身进入二次扑救，我们不可能每次都能一次性将球处理好。起身时尽量不用手，因为只要用手推地，那么手就会失去作用，所以要快速不用手起身，让手时刻处于可用状态，将球拒之门外。